명언, 내 삶에 제대로 활용하기 - 하루의 끝, 방향성을 회고 점검하는법

우리는 살면서 명언을 많이 접합니다. 명언 모음을 찾기도 하고, 명언 모음이 들어있는 책을 사기도 하죠. 그리고 한 번씩 읽고 동기부여를 받는데, 명언을 더 잘 활용하는 방법이 있다면 어떨까요? 하루의 끝에서 명언을 활용해 삶의 방향성을 회고 점검하는법 소개해 드리겠습니다.

준비물 - 내 마음에 쏙 드는 명언, 노트와 펜이 있으면 금상첨화

 

 

1. 내가 원하는 명언 선택

명언도 종류가 참 많습니다. 그중에서 내 마음을 움직이게 했던 명언이 있다면 선택해 주세요. 내가 추구하는 가치나 목표에 부합하는 명언이라면 더욱 좋습니다.

유명한 건 많은데 아직 선택하지 못했다면 아래와 같은 명언으로 하루를 시작해 보아도 좋습니다. 아래 5가지 명언은 모두 내 행동을 촉발시키는, 실천적인 명언들입니다.

1) 오늘 나의 행동이 내일의 나를 만든다
2) 우리는 우리가 반복하는 일의 결과물이다
3) 가장 위대한 영광은 넘어지지 않는 데 있는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어서는 데 있다.
4) 나는 어제보다 오늘 더 나은 사람이 되기를 선택한다
5) 변화는 작은 행동에서 시작된다

 

2. 회고 점검 시간 & 기간 정하기

명언을 선택했다면 삶의 방향성을 점검하는 시간과 기간을 정합니다. 매일 하루의 끝에 회고를 할 수도 있고, 그게 부담스럽다면 일주일 정도로 잡아봐도 좋습니다. 회고라는 게 처음 시작하면 어렵게 느껴질 수 있는데 명언을 활용하면 좀 더 쉬워질 수 있습니다.

예시 - 하루의 끝, 일반적으로 밤 10시쯤 잠시 시간을 내어 회고해 보겠다

 

시작해 보는 것이 중요합니다

 

3. 명언으로 하루 점검

이를 위해 아침에 해당 명언을 한 번 더 기억하고 하루를 시작해도 좋습니다. 그렇게 밤이 되고 내가 정해둔 회고 시간이 되었을 때 명언을 다시 한번 확인합니다. 그리고 물어보는 거죠. 내가 이 명언처럼 하루를 잘 보냈는지 점검합니다. 어려울 수 있으니 예시를 보여드리겠습니다.

1) 명언 - 오늘 나의 행동이 내일의 나를 만든다

Q1. 오늘 내가 선택한 행동이 내일의 목표에 도움이 될까?
Q2. 오늘의 작은 노력들이 내가 이루고자 하는 미래에 가까이 가는 발판이 되고 있을까?
Q3. 내가 원하는 미래를 위해 무엇을 더 개선할 수 있을까?

2) 명언 - 우리는 우리가 반복하는 일의 결과물이다

Q1. 오늘 나는 어떤 행동과 습관을 반복했는가?
Q2. 이 반복이 나에게 긍정적인 영향을 주는지, 아니면 개선이 필요한지?
Q3. 내일 더 좋은 습관을 만들기 위해 무엇을 실천할 수 있을까?

3) 명언 - 가장 위대한 영광은 넘어지지 않는 데 있는 것이 아니라, 넘어질 때마다 다시 일어서는 데 있다

Q1. 오늘 어떤 어려움이 있었고, 그에 대해 나는 어떻게 반응했는가?
Q2. 실패나 좌절이 있었다면, 내일 같은 상황에서 어떻게 다시 도전할 것인가?
Q3. 지금의 어려움이 나에게 어떤 배움을 주고 있는가?

4) 명언 - 나는 어제보다 오늘 더 나은 사람이 되기를 선택한다

Q1. 오늘의 나는 어제의 나보다 더 나아졌는가?
Q2. 내가 발전한 부분이나, 스스로에게 칭찬할 점은 무엇이었는가?
Q3. 내일 더 나아지기 위해 지금부터 준비할 작은 변화는 무엇인가?

5) 명언 - 변화는 작은 행동에서 시작된다

Q1. 오늘 내가 이룬 작은 변화는 무엇이었나?
Q2. 내가 원하는 변화에 가까워지기 위해 오늘의 작은 행동이 충분했는가?
Q3. 내일 더 나은 변화를 위해 어떤 작은 행동을 실천할 수 있을까?

 

질문에 답을 적기 막막할 땐 예시를 참고해 보세요

+ 하루 점검 질문에 대한 답변 예시

이렇게 질문들을 보면 처음하는 분들은 아무리 간단한 질문이라도 답을 적는 것이 막막할 수 있습니다. 그래서 이에 대한 답변도 예시를 준비했습니다. 어렵게 생각하지 마시고, 처음은 간단한 한 문장이라도 작성해 보세요.

 

Q1. 오늘 내가 이룬 작은 변화는 무엇이었나?
A1. 평소보다 일찍 일어나서 10분 동안 스트레칭을 한 것.

아침에 몸을 움직이니 기분도 훨씬 상쾌하고 하루를 활기차게 시작할 수 있었다.

Q2. 내가 원하는 변화에 가까워지기 위해 오늘의 작은 행동이 충분했는가?
A2. 아직 목표에 완전히 다가가진 못했지만, 이 작은 습관이 계속 쌓이면 분명 도움이 될 것이다.

첫걸음으로는 괜찮았다고 생각한다.

Q3. 내일 더 나은 변화를 위해 어떤 작은 행동을 실천할 수 있을까?
A3. 내일은 스트레칭 시간을 조금 더 늘려 15분 동안 진행할 예정이다. 5분씩 늘려나가며 적절한 시간을 찾을 것이다.

그리고 아침에 물 한 잔을 꼭 마시는 작은 변화를 더 추가할 것이다.

 

이렇게 질문에 대한 답을 스스로 생각하고 써내려가면 명언을 통해 삶의 방향성이 구체화되는 것, 최소한 내일은 어떻게 살아야겠다 하는 다짐이라도 하며 변화를 경험하실 수 있습니다. 하루의 밀도가 높아지고 실질적인 도움이 되는 것이죠.

 

 

여기까지 최대한 자세히 명언을 직접적으로 내 삶에 적용시키고 활용하는 방법에 대해 알아봤습니다. 생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다는 유명한 명언처럼 경각심을 가지고, 위에 나온 방법대로 명언을 삶의 방향과 일치시키며 성장하는 습관을 가져보시길 바랍니다.