성공한 사람들의 미라클모닝 - 페이스북, 애플, 아마존 CEO 등 5가지 아침 루틴 사례

미라클모닝 챌린지가 꾸준히 유행하고 있습니다.

미라클모닝 뜻은 이른 아침에 일어나 독서나 운동, 명상 등 자기계발을 통해 습관을 만들고 삶을 변화시키는 것을 의미합니다. 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다는 우리나라 속담과 유사한 맥락입니다.

 

미라클모닝을 성공적으로 진행하기 위해 효율적인 루틴을 궁금해 하는 분들이 많습니다. 그리고 유명한 사람들은 어떤 아침 루틴을 가지고 있는지 살펴보기도 합니다. 이러한 미라클모닝 루틴을 따라하면 가장 쉽게 접근할 수 있을 것입니다. 그래서 글로벌 기업 대표 CEO 5인의 미라클모닝 루틴 사례를 정리했습니다.

 

 

루틴의 뜻은 어떠한 순서를 가지고 규칙적으로 하는 습관을 의미합니다. 

 

글로벌 기업 CEO 미라클모닝 루틴 사례

마크 저커버그

1. 대부분 6:00-6:30 사이에 일어납니다. 
2. 일어나서 가장 먼저 20분 정도 명상을 합니다. 
3. 이후 운동을 하고 샤워를 합니다.  
4. 아침식사는 무겁지 않게 구운 빵 한 조각과 바나나, 아몬드버터, 그리고 녹차 등을 먹습니다. 
5. 출근은 매일 8:00-8:30 사이에 합니다.

워런 버핏

1. 대부분 6:45-7:00 사이에 일어납니다. 
2. 일어나서 식사 준비를 합니다. 
3. 아침식사로 맥도날드에서 해시브라운, 소시지, 그리고 콜라를 먹는 것을 좋아합니다. 
4. 일적으로 기상 후 가장 먼저 하는 일은 신문을 읽는 것입니다. 
5. 출근은 하지 않고, 집에서 일을 처리합니다.

리처드 브랜슨

1. 대부분 5:00-5:30 사이에 일어납니다. 
2. 일어나서 자전거를 탑니다.
3. 이후 가족들과 함께 아침식사를 합니다. 
4. 아침식사로는 푸른 토마토와 스파게티를 먹는 것을 좋아합니다. 
5. 출근은 하지 않고, 집에서 일을 처리합니다.

팀 쿡

1. 대부분 4:00-5:00 사이에 일어납니다. 
2. 일어나서 운동을 합니다. 
3. 이후 이메일을 확인하며 아침식사를 합니다. 
4. 아침식사로는 달걀, 베이컨, 오트밀, 그리고 녹차 등을 먹는 것을 좋아합니다. 
5. 출근은 매일 9:00-9:30 사이에 합니다.

제프 베조스

1. 대부분 6:00-7:00 사이에 일어납니다. 
2. 일어나서 이를 닦고, 운동을 시작합니다. 
3. 이후 가족들과 함께 아침식사를 합니다. 
4. 아침식사로는 우유, 그리스 요거트, 과일, 그리고 토스트를 먹는 것을 좋아합니다. 
5. 출근은 매일 10:00-10:30 사이에 합니다.

 

미라클모닝 루틴 공통점

글로벌 CEO들의 기상시간은 약간씩 달랐습니다. 그러나 공통된 부분이 있습니다. 바로 미라클모닝 운동과 아침식사입니다. 운동은 체력을 높이기 위해서 하기도 하지만, 주도적으로 자신을 컨트롤하고 목표 달성을 통한 성취감을 주는 데 큰 도움이 됩니다. 또한 아침식사를 거르지 않고 적게라도 챙겨먹어 리듬을 유지합니다.

 

위와 같은 내용들을 참고해서 미라클모닝에 성공하시길 바랍니다.

 

---

 

시간관리의 대가, 벤자민 프랭클린의 하루일과가 궁금하다면?

자기계발로 존경받는 벤자민 프랭클린 - 시간관리 루틴 만들기 (하루일과 표)

 

자기개발 자기계발, 헷갈린다면?

자기개발 vs 자기계발, 차이점과 사례 & 영어로?