각 분야별 SMART 기법 활용 - 목표 설정 템플릿 예시

삶의 중요한 목표를 설정하고 달성하는 데 SMART 기법은 매우 효과적입니다. 그래서 앞선 글에서 SMART 기법에 대한 설명과 예시를 정리했고, 이를 시간관리로 활용하는 방법도 말씀드렸는데요. 이번엔 SMART 기법을 활용한 각 분야별 목표 설정 템플릿 예시를 보여드리고자 합니다.

 

 

SMART 기법 적용 가능한 분야 예시

SMART 기법은 사실 어느 분야에서든 적용이 가능하며, 목표의 크고 작음과도 상관없이 적용 가능합니다. 그래서 일상 속에서 우리 모두에게 중요하게 여겨지는 가치들이 있을 텐데, 여기에서도 빛을 발하게 됩니다. 건강, 자기계발, 가족 관계 등 다양한 분야에서 말이죠.

 

- 건강 >> 운동 루틴, 체중 관리, 영양 목표

- 자기계발 >> 외국어 학습, 독서, 기술 향상

- 직업(Work) >> 프로젝트 완수, 승진, 업무 효율화

- 가족/관계 >> 가족과의 시간, 인간관계 강화

- 취미/여행 >> 새로운 경험, 여행 계획

 

많은 분들이 위에서 언급한 내용 중 최소 하나 이상의 목표를 가지고 있거나 할 계획 또는 의향이 있으실 것 같습니다. 그리고 작심삼일로 끝난 경우도 있으실 텐데, 그럴 때 SMART 기법을 활용해 보세요.

 

SMART 기법 - 목표 설정 템플릿 예시

위에서 언급한 분야별로 SMART 기법을 활용해 목표를 설정해 봤습니다. 아래 템플릿 예시를 통해 나만의 템플릿을 작성하며 자신만의 목표를 설정해도 좋고, 아래 내용을 그대로 따라해 보셔도 좋겠습니다.

 

분야	Specific (구체적)	Measurable (측정 가능)	Achievable (달성 가능)	Relevant (관련성)	Time-bound (시간 제한)
건강	매주 3번 헬스장에서 1시간 유산소 운동	매주 3번, 한 달간 총 12회 달성	시간 확보 가능, 운동 장비 있음	체중 감량 및 체력 향상	1개월 안에 2kg 감량 목표 달성
자기계발	매일 영어 단어 20개 암기	주 140개, 한 달간 560개 암기 목표	하루 30분 투자 가능	TOEIC 시험 준비 및 업무 능력 향상	3개월 뒤 시험에서 800점 이상
직업(Work)	분기별 주요 프로젝트 1개 완료	프로젝트 진행 상황을 주별로 점검	리소스와 팀 구성 가능	업무 성과로 승진 가능성 상승	3개월 안에 완료
가족/관계	주말마다 가족과 식사	매주 1회 식사	주말 2시간 투자 가능	가족 관계 개선 및 스트레스 완화	3개월 동안 매주 실행
취미/여행	한 달에 한 번 새로운 곳으로 여행	여행지 사진 및 후기 작성	비용 및 시간 확보 가능	스트레스 해소 및 삶의 만족도 향상	1년 동안 12곳 여행 달성

 

SMART 템플릿 활용 팁

1) 특히 처음인 분들은 모든 분야를 한 번에 만족시키려 하지 마시고, 각 분야에서 가장 중요한 목표를 하나 선택한 다음 SMART 기법에 따라 구체화 해보세요.

2) 설정한 목표에 맞추어 체크리스트를 만들고 눈에 보이는 곳에 두어 매일 점검하세요.

3) 매주 또는 매월 목표 진행 상황을 검토하고 필요한 경우 보완해 나가며 자신에게 최적화된 템플릿으로 만들어 보세요.

 

 

이렇게 SMART 기법을 활용해 우리가 중요하게 생각하는 가치들을 향상시키기 위한 목표 설정을 명확하게 하고, 체크리스트까지 만들어 실행한다면 오늘보다 더 나은 하루를 보내는 것이 쉬워지지 않을까요? 한 걸음 나아가는 여정을 응원합니다.