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SMART 기법으로 목표 설정하는법 - 각 예시와 함께 살펴보기 목표에 대해서 생각하고 설정할 때 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 그럴 땐 여러 이론들을 참고해서 목표 설정을 시도해 보는 것도 좋은 방법인데요. 이와 관련해 유명한 SMART 기법을 예시와 함께 살펴보겠습니다.  SMART 기법이란?목표 설정을 할 때, 단순히 "잘해보자"라고 다짐을 하면 긍정적인 측면에서야 괜찮지만 추상적인 다짐이기에 실행과 성과를 확인하기 어렵습니다. SMART 기법은 구체적이고 측정 가능하며 현실적인 목표를 설정할 수 있도록 돕는 방법론입니다. SMART는 다음 다섯 가지 요소의 앞글자를 따서 만든 약어입니다. Specific (구체적)Measurable (측정 가능)Achievable (달성 가능)Relevant (관련성)Time-bound (시간 제한)이제 각 요소를 쉽게 이해..
긍정 확언 작성법 2편 - 최대 효과를 위해 포함시킬 단어 및 예시 추천 긍정 확언 작성법 1편에서는 피해야 할 단어와 예시를 말씀드렸습니다. 긍정 확언 작성법 - 피해야 할 단어 및 예시 추천 (역효과 주의)긍정 확언이란 스스로에게 긍정적인 메시지를 반복적으로 전달함으로써 자신감을 높이고 긍정적인 변화를 이끄는 방법입니다. 그런데 나를 위한 긍정 확언을 작성할 때는 막막할 때도 많고, 단bepractician.tistory.com 긍정 확언은 그 효과를 제대로 보기 위해서는 단어 선택도 신중히 해야 하는데, 이번에는 긍정 확언 효과를 최대로 끌어올리기 위해 꼭 포함시키면 좋은 단어들과 예시를 추천드리겠습니다.  긍정 확언 - 포함시킬 단어긍정 확언이기 때문에 막연히 긍정적인 단어를 사용하면 되겠지 라고 생각하시나요? 그것도 틀린 말은 아니지만, 좀 더 여러 방면에서 효과를 ..
긍정 확언 작성법 - 피해야 할 단어 및 예시 추천 (역효과 주의) 긍정 확언이란 스스로에게 긍정적인 메시지를 반복적으로 전달함으로써 자신감을 높이고 긍정적인 변화를 이끄는 방법입니다. 그런데 나를 위한 긍정 확언을 작성할 때는 막막할 때도 많고, 단어 선정을 잘못해서 효과가 없거나 역효과가 날 수도 있습니다. 그래서 이번엔 긍정 확언 작성법 중 피해야 할 단어를 구체적인 예시와 함께 알아보겠습니다.  긍정 확언 - 피해야 할 단어긍정 확언이기 때문에 가장 먼저 생각할 수 있는 피해야 할 단어는 부정적인 느낌을 주는 단어입니다. 그리고 불확실한 표현도 포함될 경우 긍정적 효과를 오히려 방해할 수도 있습니다. 비교하는 단어도 마찬가지인데 하나씩 예시와 바꾼 확언 문장들을 보며 살펴보겠습니다. 부정적인 단어못하다, 없다, 실패 등 부정적인 단어는 확언의 긍정적인 메시지를 약..

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